Unsere Agenda für diese Pilates Stunde:
Teil 1: Ca. 10 Minuten
Sanftes Warm Up
Teil 2: Ca. 35 Minuten
Im Hauptteil vertiefen wir bereist Gelerntes. Bauen auch neue Übungen ein, um uns aufs Neue zu fordern.
Teil 3: Ca. 10 Minuten
Entspannungssequenz mit Wärmflasche oder Kirschkernkissen
Hier noch meine Empfehlung, was du zum Training immer parat haben solltest:
- Trainingsmatte
- Handtuch
- Ein kleines Polster
- Yogablöcke
- Massageball
- Flex–Band
Vorbereitung auf die Pilates Stunde:
- Vor dem Training Raum Stoßlüften.
- Eine Tasse Tee vorbereiten.
- Sorge im Raum für eine, für dich positive Stimmung — z.B. Kerze, guter Duft, feine Hintergrundmusik.
- Mobiltelefon, Laptop, TV außer Sicht–, Hör– und Reichweite bringen.
