Header Bild für die Pilates Workouts

Workout schon ab dem ersten Tag

Ab dem ersten Trainingstag kannst du das komplette Workout mit Maria und Wolfgang als geführte Trainingseinheit machen. Durch die bewusste Pilatesatmung hat das Training nicht nur positive Auswirkungen auf deinen Körper, sondern auch auf deine Emotionen. Nach einer Pilateseinheit fühlst du dich entspannter und wohler in deinem Körper.

„Eine gute Haltung bekommt man nur dann, wenn der komplette Mechanismus des Körpers unter perfekter Kontrolle steht. Anmutige Bewegungen sind eine logische Folge davon.“
JOSEPH PILATES

Alle Workouts im Überblick

Unser Angebot an Workouts wird laufend erweitert.

Pilates Kurzprogramm - Für einen Entspannten Nacken - Basics — Pilates Kurzprogramm — Für einen Entspannten Nacken — Basics

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Basis für definierte Arme - Basic — Pilates Kurzprogramm — Basis für definierte Arme — Basic

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Basis für schlanke Beine - Basics — Pilates Kurzprogramm — Basis für schlanke Beine — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Für einen entspannte Lendenwirbelsaeule - Basics — Pilates Kurzprogramm — Für einen entspannte Lendenwirbelsaeule — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Spezialprogramm für Läufer — Pilates Kurzprogramm — Spezialprogramm für Läufer — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Für geschmeidige Kniegelenke - Basics — Pilates Kurzprogramm — Für geschmeidige Kniegelenke — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Geschmeidig und beweglich bleiben - Basics — Pilates Kurzprogramm — Geschmeidig und beweglich bleiben — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Basis für einen flachen Bauch - Basics — Pilates Kurzprogramm — Basis für einen flachen Bauch — Basics

8 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Für eine freie Hüfte - Basics — Pilates Kurzprogramm — Für eine freie Hüfte — Basics

9 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Geschmeidige Wirbelsäule - Basics — Pilates Kurzprogramm — Geschmeidige Wirbelsäule — Basics

10 Minuten

Maria und Wolfgang beim Pilates Workout Core + Arme - Basics — Pilates Workout Core + Arme — Basics

20 Minuten

Pilates Workout Bring Leben in Deine Wirbelsäule - Basics — Pilates Workout Bring Leben in Deine Wirbelsäule — Basics

22 Minuten

Maria und Wolfgang beim Pilates Workout Basic Core — Pilates Workout Core — Basics

23 Minuten

Pilates Präventives Rückenprogramm - Basics — Pilates Präventives Rückenprogramm — Basics

23 Minuten

Pilates Workout für eine gesunde Haltung - Basics — Pilates Workout für eine gesunde Haltung — Basics

25 Minuten

Pilates Workout für einen straffen Oberkörper - Basics — Pilates Workout für einen straffen Oberkörper — Basics

25 Minuten

Pilates Workout für eine starke Mitte und innere Stabilität - Basics — Pilates Workout für eine starke Mitte und innere Stabilität — Basics

27 Minuten

Pilates Workout für eine starke Mitte und schlanke Beine - Basics — Pilates Workout für eine starke Mitte und schlanke Beine — Basics

28 Minuten

Maria und Wolfgang beim Pilates Workout Basic Core + Beine — Pilates Workout Core + Beine – Basics

31 Minuten

Pilates Workout Bleib vital und geschmeidig - Basics — Pilates Workout Bleib vital und geschmeidig — Basics

34 Minuten

Pilates Workout an der Wand 1 - Basic & Intermediate — Pilates Workout an der Wand 1 — Basics & Intermediate

27 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für einen flachen Bauch - Intermediate — Pilates Kurzprogramm Basis für einen flachen Bauch — Intermediate

4 Minuten

Pilates Kurzprogramm Für eine Freie Hüfte - Intermediate — Pilates Kurzprogramm Für eine Freie Hüfte — Intermediate

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für schlanke Beine - Intermediate — Pilates Kurzprogramm Basis für schlanke Beine — Intermediate

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für definierte Arme - Intermediate — Pilates Kurzprogramm Basis für definierte Arme — Intermediate

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm für geschmeidige Kniegelenke - Intermediate — Pilates Kurzprogramm für geschmeidige Kniegelenke — Intermediate

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm geschmeidig und beweglich bleiben - Intermediate — Pilates Kurzprogramm geschmeidig und beweglich bleiben — Intermediate

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm geschmeidige Wirbelsäule - Intermediate — Pilates Kurzprogramm geschmeidige Wirbelsäule — Intermediate

9 Minuten

Pilates Workout Intermediate II

21 Minuten

Pilates Workout Intermediate I

22 Minuten

Pilates Workout Stabiles Becken & starke Schultern - Intermediate — Pilates Workout Stabiles Becken & starke Schultern — Intermediate

27 Minuten

Pilates Workout aufrechte Haltung & schlanke Beine - Intermediate — Pilates Workout aufrechte Haltung & schlanke Beine — Intermediate

27 Minuten

Pilates Workout stabile Mitte & flacher Bauch - Intermediate — Pilates Workout stabile Mitte & flacher Bauch — Intermediate

28 Minuten

Pilates Workout entspannter Nacken & starke Schultern - Intermediate — Pilates Workout entspannter Nacken & starke Schultern — Intermediate

28 Minuten

Pilates Workout starker Rücken & bewegliche Hüften - Intermediate — Pilates Workout starker Rücken & bewegliche Hüften — Intermediate

29 Minuten

Pilates Workout starke Mitte & schlanke Taille - Intermediate — Pilates Workout starke Mitte & schlanke Taille — Intermediate

31 Minuten

Pilates Workout geschmeidiger Körper — klarer Geist mit Pilates Flow - Intermediate — Pilates Workout geschmeidiger Körper — klarer Geist mit Pilates Flow — Intermediate

37 Minuten

Pilates Workout an der Wand 2 - Advanced — Pilates Workout an der Wand 2 — Intermediate & Advanced

28 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für einen flachen Bauch - Advanced — Pilates Kurzprogramm Basis für einen flachen Bauch — Advanced

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für schlanke Beine - Advanced — Pilates Kurzprogramm Basis für schlanke Beine — Advanced

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm geschmeidige Wirbelsäule - Advanced — Pilates Kurzprogramm geschmeidige Wirbelsäule — Advanced

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm für eine Freie Hüfte - Advanced — Pilates Kurzprogramm für eine Freie Hüfte — Advanced

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für definierte Arme - Advanced — Pilates Kurzprogramm Basis für definierte Arme — Advanced

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm geschmeidig und beweglich bleiben - Advanced — Pilates Kurzprogramm geschmeidig und beweglich bleiben — Advanced

8 Minuten

Pilates Quickie - Advanced — Pilates Quickie — Advanced

19 Minuten

Pilates Workout More body awareness changes your lifestyle - Advanced — Pilates Workout More body awareness changes your lifestyle — Advanced

25 Minuten

Pilates Workout definierter Körper dank starkem Core - Advanced — Pilates Workout definierter Körper dank starkem Core — Advanced

25 Minuten

Pilates Workout Advanced 1

29 Minuten

Pilates Workout Feel your Body & Train your Mind — Pilates Workout Feel your Body & Train your Mind — Advanced

30 Minuten

Pilates Workout Advanced Pilates Core Flow - Advanced — Pilates Workout Advanced Pilates Core Flow — Advanced

36 Minuten

Pilates Workout straffes Bindegewebe, geschmeidiger Körper - Advanced — Pilates Workout straffes Bindegewebe, geschmeidiger Körper — Advanced

38 Minuten

Pilates Workout Go for it - Advanced — Pilates Workout Go for it – Advanced

40 Minuten

Pilates Workout Advanced 2

48 Minuten

Pilates Workout 1 Masterclass I

24 Minuten

Pilates Workout 2 Masterclass I

24 Minuten

Pilates Workout 1 Masterclass II

24 Minuten

Pilates Workout 2 Masterclass 2

21 Minuten

Pilates Workout mit Flexband 1 — Pilates Workout mit Flexband 1 — Challenge

28 Minuten

Pilates Workout mit Flexband 2 — Pilates Workout mit Flexband 2 — Challenge

25 Minuten

Maria und Wolfgang beim Pilates Workout 3 mit Flexband und Softball — Pilates Workout 3 mit Flexband und Softball — Challenge

25 Minuten

Pilates Workout mit Softball 1 — Pilates Workout mit Softball 1 — Challenge

29 Minuten

Pilates Workout mit Softball 2 — Pilates Workout mit Softball 2 — Challenge

29 Minuten

Pilates Workout mit Softball + Flexband — Pilates Workout mit Softball + Flexband — Challenge

35 Minuten

Pilates Workout auf der Rolle 1 — Pilates Workout auf der Rolle 1 — Challenge

34 Minuten

Pilates Workout auf der Rolle 2 — Pilates Workout auf der Rolle 2 — Challenge

29 Minuten

Pilates Workout auf der Rolle 3 — Pilates Workout auf der Rolle 3 — Challenge

39 Minuten

…und bald kommen noch weitere neue Workouts dazu.

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