Entspannter NACKEN & bewegliche SCHULTERN

Pilates zum Ausgleich!

Warum ist es wichtig, immer wieder für ein paar Minuten auszusteigen und seinen Körper zu stärken?

Nimm dir Zeit für Pilates und DEIN Körper wird dir die richtige Antwort geben.

In der heutigen LIVE Pilates Stunde möchte ich dich einladen, jetzt kurz innezuhalten, um dir folgende Frage ganz bewusst zu stellen:
Wohin geht mein Weg?

Weißt du, was für dich in den nächsten Wochen und Monaten wichtig sein wird? Spürst du, welche Bedürfnisse dein Körper und auch dein Geist haben?

Wenn du mit einem klaren „ Ja“ antwortest, sei dankbar und freu dich auf die neuen Herausforderungen. Wenn du noch am Zweifeln bist, glaube mir, es gibt zahllose Möglichkeiten dir selbst etwas Gutes zu tun!

Ich biete dir heute eine besondere Möglichkeit, dir selbst ein Stück näherzukommen. Gemeinsam mit Wolfgang führe ich dich durch ein Pilates Programm, welches dich mehr in die Kraft, Beweglichkeit und auch Freude bringen.

Du kannst dieses Programm in den nächsten Wochen wiederholen und wenn es auch nur ein oder zwei Sequenzen sind. Mach dir das zu deinem persönlichen Geschenk.

Möchtest du, dass es Menschen, die dir wichtig sind, auch gut geht und vor allem, dass sie gesund und fit bleiben? Dann habe ich eine Idee für ein Geschenk, das du ihnen machen kannst.

Unser Online Pilates Kurs bietet jedem die Möglichkeit, ob Einsteiger, Sportler, Jugendlicher oder Junggebliebener, fit und vital zu bleiben und mit etwas mehr Leichtigkeit durch das Leben zu gehen.

Unsere Agenda für diese Pilates Stunde:

Teil 1: Ca. 10 Minuten
Freier Nacken, bewegliche Schultern

Teil 2: Ca. 15 Minuten
Pilates Flow im Stehen

Teil 3: Ca. 25 Minuten
Pilates für innere Kraft, Stabilität und Mobilität

Teil 4: Ca. 10 Minuten
Stille–Entspannung

Hier noch meine Empfehlung, was du zum Training immer parat haben solltest:

• Trainingsmatte
• Handtuch
• Ein kleines Polster
• Yogablöcke
• Massageball
• Flex–Band

Vorbereitung auf die Pilates Stunde:

• Vor dem Training Raum Stoßlüften.
• Eine Tasse Tee vorbereiten.
• Sorge im Raum für eine, für dich positive Stimmung — z.B. Kerze, guter Duft, feine Hintergrundmusik.
• Mobiltelefon, Laptop, TV außer Sicht–, Hör– und Reichweite bringen.