Neben klassischen Pilates–Übungen erwarten dich vielseitige Techniken, die Dehnung und Mobilisation auf eine kreative Weise integrieren.
Vorbereitung:
Finde einen ruhigen Ort, wo du ungestört bist. Musik im Hintergrund kann die Atmosphäre zusätzlich aufwerten.
– Aufwärmphase: Vitaler Start & Immunstärkung
Wir starten mit belebenden Aufwärmübungen, die Muskeln und Geist aktivieren. Spezielle Übungen zur Immunstärkung fließen mit ein.
– Persönlicher Tipp: Trockenbürsten
Jahrelang habe ich die Vorteile des Trockenbürstens genossen. Lies mehr dazu in unserem Pilates Magazin.
– Hauptteil: Pilates & Faszientraining
Erlebe die kraftvolle Synergie aus Pilates und Faszientraining. Diese Kombination steigert deine Kraft und Flexibilität spürbar.
– Tipp: Achte auf deinen Körper!
Sei achtsam und pass die Übungen nach deinem Körpergefühl an. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder sogar eine Wand können deine Praxis individuell und effektiver machen.
– Abschluss: Atemtechnik & Entspannung
Der finale Teil dieser Pilates Stunde ist einer Atemübung gewidmet, die dich in eine tiefe Entspannung führt.
Ob du Pilates–Experte oder Anfänger bist, dieses Pilates Training ist für alle Niveaus geeignet.
Ich freue mich riesig, dich auf der Matte willkommen zu heißen und gemeinsam an unserer Gesundheit und Langlebigkeit zu arbeiten.
Wir freuen uns auf dich!
Maria und das ganze EBL Team
