Maria hat drei wundervolle Pilates Sequenzen für euch vorbereitet.
Die Sequenzen sind so aufgebaut, dass sie unabhängig voneinander und je nach Bedarf durchgeführt werden können — sei es zur Steigerung der Vitalität, zur Mobilisierung und Kräftigung oder zur Beruhigung und Entspannung.
- Vitalität, Freude und Lebenslust: Diese Sequenz ist ein wahrer Energiebooster. Sie belebt den Körper, bringt euren Geist in Schwung und füllt euch mit einer tiefen Freude und Lebenslust. Ideal, um die Feiertage mit einem strahlenden Lächeln zu beginnen.
- Mobilisierend und kräftigend — mit dem Stuhl als Hilfsmittel: Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, euren Körper zu mobilisieren und gezielt zu kräftigen. Sie helfen dabei, Verspannungen zu lösen und sorgen für ein Gefühl der Leichtigkeit und Entlastung.
- Atemsequenz für Energie und Beruhigung: Diese Sequenz ist ein wahrer Balsam für das Nervensystem. Durch gezielte Atemübungen werdet ihr eine harmonisierende Energie spüren, die zugleich beruhigend wirkt. Ideal, um zwischen den festlichen Aktivitäten einen Moment der Ruhe und Besinnung zu finden.
Achtung: Ihr benötigt einen Stuhl für bestimmte Übungen.
Viel Spass beim Pilates Training,
Maria und das ganze Pilatesclub Team
