Eine starke Mitte, bewegliche Hüften und ein straffer Po — Wer wünscht sich das nicht?
Mit unserem Online Pilates Kurs erreichst du genau diese Ziele und fühlst dich rundum fit und vital. Mit Maria und Anja lernst du in diesem Workout gezielte Übungen, die deine Körpermitte stärken und dir so zu einem besseren Körpergefühl verhelfen.
Gleichzeitig trainierst du deine Hüfte, um mehr Beweglichkeit zu erlangen und Verspannungen im Hüftbereich zu lösen.
Aber das ist noch nicht alles: Durch gezieltes Training der Gesäßmuskulatur wird dein Po straffer und definierter.
Das sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch ein wichtiger Faktor für die gleichmäßige Kräftigung des Hüft–, Rücken– und Oberschenkelbereichs.
Unser Pilates Programm ist so aufgebaut, dass es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist und du dich kontinuierlich verbessern kannst.
Sollten dir einzelne Übungen noch schwerfallen, kannst du sie mit einem effektiven Trainingsplan in unserem Pilatesclub.de vertiefen.
Unsere qualifizierte Trainerin Maria führt dich dort durch jede Übung und sorgt dafür, dass du dich wohlfühlst und das Beste aus deinem Training herausholst.
Lass dir die Chance nicht entgehen, deine Mitte zu stärken, deine Hüften zu lockern und deinen Po zu straffen.
Unser Programm für diese Pilates Stunde:
Teil 1: Warm Up
Hüft– und Gelenkmobilisation (ca. 10 Minuten)
Teil 2: Hauptprogramm (ca. 40 Minuten)
Gezielte & effektive Übungen für Bauch, Hüfte und Po
Teil 3: Cool Down (ca. 10 Minuten)
Loslassen — Entspannung pur
Hier noch meine Empfehlung, was du zum Training immer parat haben solltest:
- Trainingsmatte
- Handtuch
- Ein kleines Polster
- Yogablöcke
- Massageball
- Flex–Band
Vorbereitung auf die Pilates Stunde:
- Vor dem Training Raum Stoßlüften.
- Eine Tasse Tee vorbereiten.
- Sorge im Raum für eine, für dich positive Stimmung — z.B. Kerze, guter Duft, feine Hintergrundmusik.
- Mobiltelefon, Laptop, TV außer Sicht–, Hör– und Reichweite bringen.
